!~ آخـر 10 مواضيع ~!

شارك اصدقائك شارك اصدقائك منتديات اورلاين | Orliine Forums
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحميل متصفح سيبر فوكس Cyberfox 47 مجانا للكمبيوتر
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حصريا ولكل محبى العاب الزومبى لعبة brain bread2
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تحميل برنامج سى كلنير Download CCleaner 2016 أخر أصدار
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حصريا اقوى و اشهر قارئ كتب الكترونية Adobe Reader X 10.1.4 لقراءة ملفات ال pdf في اصداره ا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك  واجهه تطويريه زرقاء اهداء الى محبى نجوم الابداع
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استايل بهجه الربيع
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استايل جماجم
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اخر تصاميمى _ Pr!nce_code
شارك اصدقائك شارك اصدقائك طلب تحويل استايل من vb الى تومبلات
الثلاثاء أغسطس 09, 2016 10:40 pm
الثلاثاء أغسطس 09, 2016 10:32 pm
الثلاثاء أغسطس 09, 2016 10:31 pm
الثلاثاء أغسطس 09, 2016 10:23 pm
الأحد أغسطس 07, 2016 8:56 pm
الإثنين أغسطس 03, 2015 6:13 pm
الإثنين أغسطس 03, 2015 5:48 pm
الإثنين أغسطس 03, 2015 5:46 pm
الإثنين أغسطس 03, 2015 4:11 pm
الخميس يوليو 30, 2015 7:09 pm

إضغط عليشارك اصدقائكاوشارك اصدقائك لمشاركةاصدقائك!


نجوم الابداع :: المنتدى العام :: الغذاء و الصحة

صفحات الموضوعانتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
شاطر

الأربعاء مارس 26, 2014 4:17 pm المشاركة رقم: 1
المعلومات
الصورة الرمزية
 avatar

البيانات

الأوسمة

الإتصالات

افتراضي موضوع: غذاءك...طبيبك للحمية و الريجيم خطة من اسبوع لتخفيف الوزن بأسلوب صحي بلا جوع و لا عد للكالوريات





تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

غذاءك ... طبيبك

للحمية و الريجيم


[center]
ريجـــــــــــيم السبعة أيام
اليوم الأول 1

الفطوروجبة خفيفة قبل الظهرالغداءوجبة خفبفة بعد الظهرالعشاء
كوب من الماء الساخن مع
عصير 1/2 ليمونة حامضة
 عصيدة القرفة
200 مل حساء مصفىساطة البروكلي  و البندورة مع
التوفو أو التونة
200 مل حساء مصفى
جبنة بيضاء تدهن على شريحة
من خبز الجاودار مع رشة من
بهار غارام ماسالا
حساء البندورة و إكليل الجب مع فاصولياء مشكلة أو عجة مقطعة
2 ملعقة كبيرة من الشوفان العصيدي
50 مل ماء
2 ملعقة كبيرة لبن طبيعي نيء
رشة قرفة ناعمة
يمزج الشوفان مع الماء في قدر صغيرة توضع على
النار حتى الغليان ، ثم تخفف النار و يترك المزيج
كي يغلي برفق لمدة دقيقة واحدة حتى يطرى الشوفان

يترك المزيج لدقيقة حتى يفتر بعض الشيء قبل
تقديمه . يجلل بطبقة من اللبن و رشة قرفة
عصير 1/2 ليمونة حامضة
25 غ توفو أو 50 غ تونة معلبة
50 غ زهيرات بروكولي
4 حبات بندورة كرزية ، مقطعة إلى نصفين

توضع نقاعة الليمون الحامض في وعاء صغير
و تتبل بالفلفل الأسود المطحون حديثا لتحضير مرق
التخليل

إذا كنت تستعمل التوفو قطعه إلى مكعبات و أضفه
إلى مرق التخليل

أا إذا كنت تستعمل التونة" فقطعها إلى سفائن بواسطة
الشوكة ، ثم أضفها إلى مرق التخليل

توضع زهيرات البروكولي و البندورة المقطعة في وعاء
عميق ، ثم ينثر فوقها التوفو أو التونة ، و تضاف
رشة زيت زيتون و تقدم

"يخزن التوفو المتبقي أو التونة المتبقية في البراد
لاستعمالها في غداء اليوم السابع
350 مل حساء بندورة و إكليل الجبل
2 ملعقة كبيرة فاصوليا مشكلة ، معلبة أو منقوعة و مطهوة ، أو بيضة واحدة
رشة من مسحوق الكركم

إذا استعملت الفاصولياء المشكلة، يسكب الحساء في طنجرة
و تضاف إليه الفاصلوياء . يسخن الحساء على نار هادئة ثم يقدم

إذا  استعملت البيضة ، تخفق مع ملعقة كبيرة من الماء و تبلل بالفلفل الناعم و الكركم

تدهن مقلاة خاصة لقلي العجة بقليل من زيت الزيتون ، يضاف مزيج البيض و يقلى على نار هاذئة حتى يجمد . تقللب البيضة على جانبها الثاني و يتابع القلي حتى يصبح لون العجة ذهبيا . تقلب العجة على لوح خشبي و عندما تبرد تقطع إلى قطع صغيرة و ناعمة

يسخن الحساء جيدا ، و تضاف إليه قطع العجة ثم يقدم
تنابع المرة القادمة اليوم الثاني



توقيع : AnTonio
الرد السريع على هذه المشاركة


الأربعاء يوليو 02, 2014 5:49 pm المشاركة رقم: 26
المعلومات
الصورة الرمزية
 

البيانات

الأوسمة

الإتصالات

افتراضي موضوع: _da3m_22





موضوع رائع بوركت




توقيع : jo seph
الرد السريع على هذه المشاركة


الأربعاء يوليو 16, 2014 6:12 am المشاركة رقم: 27
المعلومات
الصورة الرمزية
 avatar

البيانات

الأوسمة

الإتصالات

افتراضي موضوع: رد: غذاءك...طبيبك للحمية و الريجيم خطة من اسبوع لتخفيف الوزن بأسلوب صحي بلا جوع و لا عد للكالوريات





شكرا لمروركم


توقيع : AnTonio
الرد السريع على هذه المشاركة

صفحات الموضوعانتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2




 
الإشارات المرجعية


  
الرسالة:



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة